[...] i w kolejnej rundzie zmierzy się z Boston Celtics. Magic jako jedyny zespół wygrał w pierwszej rundzie wszystkie cztery mecze i miał tydzień odpoczynku. Z kolei Hawks długo walczyli z Milwaukee Bucks i potrzebowali aż siedmiu spotkań, by awansować. W czterech występach przeciwko Charlotte Bobcats Gortat grał dużo - kłopoty z faulami miał [...]
dobry moment na marjketing. Ale bym skisł gdyby dało się ogarnąć walkę na szybko %-) Już długo mnie tu nie było, a oglądanie gali live.... nie moge się doczekać %-) #teamREEM
[...] z Ciebie schodzić nadwaga . Sam napisałes że przez picie ,obiadanie dopuściłeś się tej sytuacji . Jak zaczniesz swój wolny czas bardziej podstosowywać pod aktywny wypoczynek na rezultaty nie przyjdzie Ci długo czekać . Jakieś fotki zapodaj jak to ogólnie wygląda , ewentualnie rozpisz jak masz zamiar rozegrać treningi na siłowni . Pozdro...
[...] Bez tego niestety ciężko określić jaki warto w tej chwili obrać cel treningowy. Bez wątpienia, jeżeli redukowałeś przez dłuższy okres, to należy wyjść z redukcji, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Nie zaleca się przebywać na ujemnym bilansie kalorycznym długo. Cykl treningowy powinien trwać maksymalnie 3 miesiące. Po nim okres roztrenowania.
Nie zgadzaj się na wywoływanie... okrutny ból i strasznie długo to trwa. Samo przyjdzie, jeszcze tak nie było, zeby nie przyszło innego wyjścia nie ma Wsiadaj w samochód i niech Cię mąż powozi po jakichś dziurawych drogach (w P. nie byłoby poroblemu ), winko, ciepła kąpiel, sex.... Możliwości sporo. Trzymam kciukasy.
Martuccacyckowalam sobie ladnie 8 mcy, pierwsze dania wprowadzilam pomiedzy 6-7mcem, wszystko nalozylo sie na powrot do pracy - cyckowanie wtedy stalo sie nieregularne, bo choc dzielnie sciagalam to maly strajkowal i nie dlugo chcial butli. Mialam coraz mniej mleczka przez to (jednak zaden laktator nie dorowna piersi) w zasadzie zostalo karmienie [...]
[...] (ok 300 g) 20 g oliwy warzywa 140 g twarogu 200 g serka wiejskiego 20 g oliwy warzywa łopatka wieprzowa 260 g warzywa pestki dyni 40 g Łącznie około 2250 kcal bez owoca. Tłuszcz ze mnie schodzi opornie strasznie coś czuje ze ta redukcje bedzie długo trwała..Ale to w końcu 3 tydzień bodajże. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-05-13 22:12:52
Schodzenie z towaru bo siłki zamykają ;) nawet przy małej przestrzeni można zainwestować kilka tysi w ławkę regulowaną plus komplet sztangielek i na takim sprzęcie nawet do zawodów przygotować. Pytanie jak długo to potrwa
[...] siłowy bazujący na obciążeniu, które używałeś dobrej pory, a nie zwiększanie ilości serii kosztem ciężaru. Poza tym, okres redukcji zaplanowany z sensem. Nie może ona trwać długo. Trzeba po około 10 tygodniach wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można zaczynać że zbyt mocno ujemnego bilansu energetycznego. Ważna będzie [...]
Tak jak napisał domer to mozna łączyć osłabienie odpornosci z redukcja ale nie po 5 tygodniach , co innego jak deficyt trwa zbyt długo lub jest zbyt głęboki jednak ty raczej nie masz głodówki żeby w 5 tygodni osłabić mocno organizm , teraz jest taki okres i masa osób choruje ( przesilenia , wirusy , słaba pogoda ) a do tego jak sam mówisz [...]
Dzięki Biniu, bardzo sznuję każdą podpowiedź (odwdzięczyć się mogę tylko SOGami ) Z całą pewnością się nie głodzę, właściwie to jestem w szoku że tak długo jestem syta po posiłku białkowo-tłuszczowym - czuję się doskonale zarówno fizycznie jak i posychicznie na tej diecie a węgli jem ok.20-30g dziennie, w zależności od pazerki na warzywa [...]
[...] talerz jaki znajdziesz. Może być 2 X w tygodniu- nawet lepiej na początek. Odpoczywaj, jedz i ciesz się z rezultatów. w razie pytań poczytaj to: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html jeśli nie znajdziesz odpowiedzi- Pytaj. Planem jedziesz tak długo aż mimo diety i regeneracji nie będziesz robił postępów.
[...] (kto, co i gdzie robi jak nie jest na SFD). Tak jak mówie gdy forum będzie działać jak nalezy nie masz sie co martwić o konkurencje bo jakby nie to nie patrzeć IS powstało długo po SFD wiec jeszcze mu dużo brakuje. I jeszcze jedną mam sprawe do ciebie, Czy jak robisz cos z SFD to mógłbyś w podpisie na gg dawac jakis znak np "SFD" [...]
Jesli chcesz dluzszy cykl z ciaglym progressem, jako staly srodek, ciagnij bolda, nawet do 16 tyg, wiem na bank ze tyle hula bez problemu.Do 10 ciagniesz cypio w dobrej dawce, potem zmiana na omo, po skonczeniu bolda, lecisz caly czas omo+tren z winem.Dlugi cykl i progress non stop bedziesz notowal.Metke na 4 tyg tez mozna wrzucic od startu, coby [...]
Chodzi mi że mój trening trwa dosyć długo i chciałbym go jakoś skrócić żeby mieć czas na robienie cardio bo czytałem że najlepiej wykonywać cardio właśnie po treningu ale z racji tego że nie moge robić po treningu bo brakuje mi czasu po prostu będę musiał robić aeroby w dni nie treningowe i tyle.Skoro masz tylko takie opcje wyboru to skup się na [...]
[...] zmiany , jeśli jesteś gdzies na końcu redukcji to niestety ale progres jest dużo wolniejszy niż na poczatku , jeśli czujesz ze już jestes zmęczony , redukcja trwa za długo lub kalorie są za niskie to warto wejść na wyzsze kcal ( pod zero kaloryczne ) jednak wtedy warto odpocząć 2-4 tyg ( zalezy od prowadzenia redukcji ) bo wejscie na [...]
Samuray-X: Jak długo mam nie ćwiczyć przy bolących barkach? Zakładając, że właśnie minął mi miesiąc od pierwszych ćwiczeń, lewy bark mnie nadal boli - stopniowo coraz mniej, ale nadal - więc gdybym teraz miał przerwać, to trochę te moje ćwiczenia mijają się z celem ;) Lewy bark boli mnie np. podczas próby umieszczenia ręki, za plecami, dołem, [...]
[...] nadają sie dla nieudaczników, d****i poto tylko zeby ludzie z bjj(o którym mysle ze jest ok)mogli ich w prostrzy sposób zabijać. Tak zapatrzonego w siebie faceta to juz długo niewidzialem. Wiem ze to juz zapóźno na nauke kultury, ale polecam spróbować, napewno niezaszkodzi. Z poważaniem ArtB ps. ctyaty nie są dosłowne, ale zaczerpnięte z [...]
Występy Marcina Gortata w NBA
